Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau: Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Tôi nghĩ về đôi chân tôi.
Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày. Trong mỗi con người cũng có một nền móng không nhìn thấy được. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập.
Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Quy trình này chính là một sự tiến bộ. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa.
Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình. Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó.
Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là. Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Đừng bao giờ hành động như thể chúng ta là chủ nhân của bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được.
Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Thời gian qua đi, tri thức của ta ngày càng nhận ra một cách rõ ràng điều gì đúng và bắt đầu sửa chữa sai lầm.
- Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Là thành viên của nhân loại, ta cần làm những gì đúng đắn và công bằng nhằm bảo vệ sự an nhiên của mọi điều.