Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Và chúng ta cũng sẽ nhìn người khác bằng một cái nhìn giới hạn, tùy thuộc vào "vai trò" họ đang "diễn". Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên.
Ngoại cảnh có thể đóng vai trò hỗ trợ, hướng dẫn và kích thích nhưng chỉ có chúng ta mới tạo nên cuộc sống của chúng ta. Nhiều người trong số họ rất giàu có và rất tự do về mặt thân thể nhưng tâm trí lại tràn ngập sự lo lắng và nỗi sợ hãi, điều đó khiến họ không thể hưởng thụ được những gì họ đang có. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.
Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.
Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.
Suy nghĩ hướng thượng mang lại cho chúng ta một cảm giác tốt đẹp và một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Thả lỏng vai và tay.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực. Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.
Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Tuy nhiên, nếu quá ngọt ngào, ta sẽ giống như mật ong làm rít tay người khác.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Sự nặng nề khiến cơ thể cũng như tâm trí không thể duy trì được sự nhẹ nhàng và linh động. Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.
Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.
Sự thiếu tự trọng, thiếu tự tin khiến họ nghĩ rằng mình luôn có lỗi. Những người có ý thức về đời sống tinh thần hiểu rằng bất cứ điều gì xảy ra trong cõi trời đất bao la này đều được tạo thành bởi vô số yếu tố, mà yếu tố nào cũng cần thiết cả. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano