Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Và nếu bạn luôn có sáu câu hỏi này bên mình như những người bạn tốt, thì sẽ còn rất ít điều trong cuộc sống vượt ngoài sự hiểu biết của bạn. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, vô ích và lãng phí, chúng sẽ lấy mất năng lượng của tâm trí.
Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên.
Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh. - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.
Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Như đã nói ở trên, mỗi suy nghĩ của chúng ta là một hạt giống được sản sinh từ tâm hồn.
Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian.
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. - Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.
Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì?
Thái độ bề ngoài của chúng ta tỏ ra tuân thủ những điều luật, những nghĩa vụ với xã hội nhưng thực chất chỉ nhằm phục vụ lợi ích cá nhân và chúng ta cũng chỉ quan tâm đến khía cạnh đó mà thôi. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên.
Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao.