Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Nó sẽ làm bạn hài lòng một cách sâu sắc, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, sống hữu ích hơn và bạn cũng sẽ được đánh giá cao hơn. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác.
Người làm vườn phải tôn trọng thời gian, phải có lòng kiên nhẫn chờ đến đúng mùa mới gieo trồng, bởi nếu gieo hạt giống không đúng thời điểm, hay không đúng mảnh đất phù hợp, thì có chăm chút bao nhiêu đi nữa cũng bằng không. - Có những người luôn luôn nhận hết lỗi về mình. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.
Sự quân bình giúp chúng ta có được sự tiên liệu trước, nắm trong tay thực tế của hoàn cảnh và biết tránh sự quá khích - là nguyên nhân chính gây chia rẽ và ngăn cách. Luôn ý thức bạn là một "diễn viên". Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”.
Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).
Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra. Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao.
Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.
Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền. Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.