Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Tôi đã trả lời rằng tôi cũng từng làm việc với nhiều người có tự do về thể chất, nhưng lại là những người bị mất tự do về tinh thần. Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng. * Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
Hạnh phúc đến từ việc tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang tính xây dựng về bản thân và về người khác. Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều. Nếu không biết khiêm nhường, chúng ta sẽ bị "cái tôi" làm lu mờ và bị cuốn theo những tham vọng cá nhân.
Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy.
Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình.
Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh. Bạn sẽ nhận thấy những ý tưởng, cảm xúc, con người và hoàn cảnh xung quanh bạn cũng như mọi vật khác đang thay đổi.
Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó. Ngoài ra, nó còn là yếu tố quyết định bầu không khí chúng ta đang sống và mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh. Ví dụ khi nhìn một nửa ly nước, bạn sẽ thấy "nửa ly có nước" thay vì "nửa ly không có nước", nghĩa là bạn nên tập trung vào cái bạn có và hài lòng với nó hơn là cảm thấy thất vọng về những gì bạn không có.
Khi trao tặng một cách không toan tính nguồn lực của ta, bao gồm thời gian và đức hạnh, ta nhận được nhiều hơn thế. Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.
Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình.