Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa.
Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. Bước trên con đường đời sống tinh thần nghĩa là chúng ta sẽ phải trải qua những chiêm nghiệm về cái tốt đẹp nguyên thủy này. Những người cho rằng họ đang sở hữu điều gì đó sẽ luôn mang tâm trạng nghi ngờ, cảnh giác.
Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.
* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp.
Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay.
Một người càng bị lệ thuộc vào một khuôn mẫu suy nghĩ, vào một người nào đó hay một vai trò nào đó thì càng sợ bị mất mát. Trong mỗi con người cũng có một nền móng không nhìn thấy được. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình.
- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên.
Nói cách khác, không có sáng tạo của từng cá nhân thì xã hội sẽ không tiến hóa (une société non évoluée), không phát triển, như đã từng diễn ra ở hầu hết những xã hội có một thể chế hoặc có xu hướng không tôn trọng, thậm chí triệt tiêu những sáng kiến cá nhân. Tâm hồn - cái tôi thật sự của mỗi người - từ thuở ban sơ rất trong sáng và không mang tội lỗi. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.