Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn. Nhiều lần, chúng tôi đã cùng nhau đi thăm các dự án của ông ở những vùng nông thôn xa xôi hẻo lánh.
Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm cho mức độ khoan dung của ta giảm xuống, sự căng thẳng trong mối quan hệ nảy sinh và gia tăng. Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc.
Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát.
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá.
Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn. Nhưng ta phải học tha thứ cho mình lẫn tha thứ cho người khác, nếu không quá trình giải thoát khỏi gánh nặng này sẽ không thể bắt đầu hay có tiến triển. Chiếc bao ngày càng nặng hơn.
"Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. Mặt khác, nếu chúng ta tin - hay chúng ta thấu hiểu - rằng, cuộc sống và công việc là nhằm mang lại lợi ích cho bản thân mình và cho những người khác, chúng ta sẽ có sự hứng thú, ham học hỏi trong việc nhìn nhận những điều diễn ra xung quanh. Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác.
Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy). Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?".
Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh. Quan sát sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc tiếp nhận qua lời nói, cảm xúc và thái độ, cũng sẽ tốt hơn nếu so với việc tham gia quá đáng hay phản ứng thái quá. Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người.
"Thái độ của chúng ta trước những điều bên ngoài phụ thuộc vào cách suy nghĩ từ bên trong chúng ta. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Ta không thể lên án người khác và biện hộ cho mình, như thế là lừa dối và sẽ không được mọi người chấp nhận. Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được.