Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân. Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực. Đừng bao giờ gò ép hành vi hay tìm cách đi ngược lại quy luật tự nhiên, vì như thế, những tham vọng, những thèm muốn ích kỷ sẽ phá hủy vụ mùa.
Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình. Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó.
Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội. Đây là dạng năng lượng tâm trí (psychoenergy), nó cũng bắt nguồn từ năng lượng vật chất (calorie) nhưng lại có khả năng tái tạo ra năng lượng.
Bạn sẽ đem theo cả một phi cơ chứa mọi tiện nghi quen thuộc như một ngôi sao nhạc Rock khi đi lưu diễn, hay một chiếc ba lô gọn gàng với những "phẩm chất" cần thiết? Và quan trọng hơn cả, bạn đã sẵn sàng để lên đường chưa? Nếu có dự định thực hiện một chuyến viễn du vào tương lai thì ngay bây giờ, bạn hãy bắt tay vào việc thu xếp hành trang. Hãy nghĩ về hình ảnh của chính bạn trong suốt một ngày bình thường: ngón tay của bạn đã chỉ đi đâu? Bạn có bận rộn với thế giới bên ngoài, với hành vi của người khác không? Hay là bạn tập trung vào phản ứng của mình trước những tình huống? Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.
Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ. Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta.
Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận. Mặt khác, nếu chúng ta tin - hay chúng ta thấu hiểu - rằng, cuộc sống và công việc là nhằm mang lại lợi ích cho bản thân mình và cho những người khác, chúng ta sẽ có sự hứng thú, ham học hỏi trong việc nhìn nhận những điều diễn ra xung quanh. Cũng tương tự như vậy, suy nghĩ cung cấp nhiên liệu cho tâm trí.
Với ý tưởng tạo cơ hội để mọi người trực tiếp thảo luận, chia sẻ những kinh nghiệm trong cuộc sống, và qua đó rút ra bài học cần thiết cho riêng mình, lớp học Tư duy tích cực đã ra đời và được thiết kế dựa theo nội dung quyển sách. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.
Cũng giống như thế, tâm hồn nắm giữ nền tảng nhân cách riêng của từng người và nhân cách này được biểu lộ qua hành động. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Tư duy tích cực dựa trên sự quan sát khách quan về thực tại, nhưng không ở mãi trong thực tại đó: bạn đón nhận và biến nó thành điều tốt, có lợi, hữu ích.
Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.